和治友德 | 世界流感日：守护健康提升免疫

世界流感日

　　2024年11月1日是第七个“世界流感日”。流行性感冒（简称“流感”）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒可分为甲、乙、丙、丁四种类型，引起流感季节性流行的主要是甲型和乙型流感病毒。每年季节性流感可导致全球300万~500万重症病例，29万~65万呼吸道疾病相关死亡，对人类健康造成了严重威胁。
　　流感起病急，大多为自限性人群对流感病毒普遍易感，主要表现为发热、鼻塞、流涕、肌肉酸痛、头痛、咽喉痛、咳嗽、全身不适等症状。5岁以下儿童、65岁及以上老年人、孕妇、以及患有哮喘、糖尿病、心脏病等慢性基础性疾病的高危人群，可因肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例，严重者可导致死亡。
　　流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播。人群对流感病毒普遍易感，流感患者和无症状感染者是流感的主要传染源。
　　流感病毒具有变异特征和不可预测性，监测预警工作尤为重要。目前，我国流感监测体系已成为全球覆盖面最广泛、运行最有效的传染病主动监测系统之一，能够实时掌握流感活动水平和流行趋势，并为全球试剂研发、疫苗选择及药物应用提供科学依据。

如何预防流感

　　1. 建议接种流感疫苗
　　接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的措施之一，可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

　　2.保持良好卫生习惯
　　勤洗手，讲礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

　　3.养成健康生活习惯
　　规律作息，均衡营养，充足休息，适量运动，坚持锻炼身体并保持积极乐观的心态。

　　4.开窗通风减少聚集
　　勤开窗通风，加强空气流通。在流感流行季节，高风险人群应尽量避免去人群聚集的密闭场所，去时建议佩戴口罩。

　　5.做好个人健康防护
　　出现流感样症状时，应居家休息，进行健康观察，避免带病上班、上课；外出或接触他人时佩戴口罩，减少疾病传播。若出现病情加重，需及时前往医院就诊。

　　6.关注提升免疫力
　　提升免疫力是保持身体健康的关键之一，通过采取多种方法来提高免疫力，可以有效地预防疾病的发生和发展。定期进行免疫力检测可以了解免疫系统的状况，及时发现并采取措施来提高免疫力。
　　当然，在做好以上健康防护措施的同时，我们也建议服用高品质的健康产品，有助于提升自身的免疫力，平安健康每一天。