由于环境的污染、生活品质的下降，从而造成人体亚健康状态。生活中不能做到劳逸结合，作息有规律，特别是不能保证足够的睡眠时间，就会导致人体亚健康。如果某一天或一连几天过于沉重的体力劳动或体育运动，或者彻夜沉迷于舞厅、歌厅等娱乐场所，或者通宵达旦地连续打麻将或上网，这些生活方式都能引起生理活动失调，而肌体的疲劳又会使体内酸性代谢物乳酸、尿素等数量增多，于是这些代谢物不能及时排出体外，造成体液代谢不完全。这时还属正常的生理范畴，只要保持一个高质量的生活品质，体液仍能恢复原有的健康程度。

如果长期处于一种低质量的生活品质，如勉为其难地长期从事超重体力劳动、超负荷的体育训练或通宵狂欢、狂赌，持续睡眠不足，造成过度透支体力，就会导致体液的长期代谢不完全。结果由于量变到质变，导致亚健康状态。

此外，愤怒、烦躁、恐惧、激动、紧张等不良情绪是一种促使身体亚健康的“催化剂”，在生活品质低下时，这种精神因素起到了雪上加霜的作用。

当然，大多数人不可能过度沉缅于夜生活而不能自拔；也不可能长期强迫自己从事力所不能及的超重体力劳动或超负荷体育运动，一般亚健康者大多是生活品质不够和饮食结构不科学所致。针对人体不断增长的亚健康问题，许多营养学家建议：人们应该提高生活品质，从饮食结构上应少食高热量的食品，如肉类、鸡蛋、牛奶等，而多食低热量、低脂肪、低糖的食品，如水果、蔬菜及其制品。由于果蔬中的脂肪、糖类含量较低，所以它还有一定的治疗疾病的作用，因而已成为提高生活品质的一个重要组成部分。但是一个人一天要吃掉一大堆新鲜的蔬菜水果，是相当费力的。所以人们都在寻找一种补充一个含丰富营养素的现代饮品。而随着纯净水和罐（瓶）装饮料的快速发展，人们通过饮品（包括水）摄取各种营养素的途径已经基本破灭。

此时，自制鲜榨果蔬汁渐渐走入了人们的视线，它没有罐（瓶）装饮料加工过程中必须添加的化学成分，没有加工前对食物必须做的高温防褐变处理工艺，没有长时间存储造成营养大部分流失的周期，所以，从提高生活品质，解决人体亚健康状态来看，自制鲜榨果蔬汁无疑是理想的选择。

把3~5斤的蔬菜水果，变成1升的果蔬汁就会轻易摄入。即便你是个大胃王，能吃很多蔬菜水果，可是你消化的时间也要4--5个小时，还得胃肠极好，吸收能力极佳才行。而直接将鲜榨的果蔬汁喝下，只需极少的消化能量，只需15分钟就可以被人体完全吸收。这样能够轻松的补充身体所需营养，有效的防止人体亚健康状态。

提高生活品质，应多喝果蔬汁，轻松补充人体所需营养素，让亚健康状态远离我们。